AGACHAMENTO NA PAREDE – EXERCÍCIOS PARA GRÁVIDA

É muito importante fazer exercícios quando se está grávida, pois eles ajudam promovem o tônus muscular, a força e a resistência, o que dará auxilio ao seu corpo a carregar o peso extra da gravidez. Os exercícios físicos na gestação também preparará para o esforço do parto e ainda colaborará para seu corpo a voltar à forma depois que o bebê nascer, além de diminuir desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, além de ajudar a manter seu humor mais estável e sua auto-estima e seu sono em dia.

Agachamento na Parede

 exercicioagachamento

Confira abaixo como fazer o agachamento na parede, um exercício físico que na gestação é super importante para preparar a pelve para o parto. Além de se ótimo para fortalecer os músculos dos glúteos, coxas e região lombar

Agachamento com Bola


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