DICAS DE RESPIRAÇÃO NA GRAVIDEZ: EXERCÍCIOS PARA GRÁVIDAS

Dicas de respiração na gravidez – É bem comum durante a gestação a mulher sentir muita falta de ar ou somente dificuldade para respirar corretamente. Se você respira com qualidade, também beneficia o bebê que recebeu um melhor aporte de oxigênio e amplia sua capacidade respiratória, sendo assim a respiração também contribui ao tamanho do útero e da barriga vindo a comprimir o diafragma.

gravida

Confira abaixo algumas dicas importantes de respiração e exercícios para grávidas:

Dicas de respiração para grávidas

1. Evite respirar apressadamente.

2. Com o aumento do seu bebe, respirar profundamente pode não ser tão confortável, então respire normalmente.

3. Evite respirar apressadamente.

4. Nunca prenda o fôlego. Uma respiração exagerada pode causar tontura e desmaio.

5. Prática de yoga no 4º mês da gestação

Confira um vídeo com algumas técnicas na prática do yoga


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