DICAS PARA PERDER A BARRIGA RÁPIDO

Todos já sabem que a dupla para eliminar de vez as gordurinhas são alimentação balanceada e exercícios físicos, mas além desses dois iremos falar um pouco de alguns truques que podem ajudar, isso mesmo, apenas ajudar, não fazer milagre. São truques simples que nutricionistas revelam para ajudar ao combate das gordurinhas. Confira as principais dicas para perder barriga.

Como perder barriga

Faça mais refeições e diminua a quantidade – Evite comer muito, diminua os alimentos, e aumente as vezes que come por dia, uma dica simples e comer frutas, nem que seja 4 vezes entre almoço e jantar, mas evite encher a barriga de comida, só para não ter que comer de novo antes do jantar;

Mastigar é digerir bem a comida – Diminua o efeito estufa no abdômen, mastigue bem os alimentos, isso ajuda a comida ser digerida mais rápido;

Alimentos Integrais – Troque os refinados, pelos alimentos integrais, baixe o nível glicêmico, além de perder peso, ajuda a regular o intestino;

Água beba muita água – Quanto mais água beber melhor, tente beber pelo menos 2 litros por dia de água, irá te manter sempre hidratado e eliminar o sal excessivo.

Evite o sal- Alimentos muito salgados podem fazer muito mal, o sódio provoca retenção hídrica, principal responsável por inchaço e corpo pesado.


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