DIETA DE SABRINA SATO PARA MANTER A FORMA

Você que tem curiosidade em saber como a Japa do Pânico, Sabrina Sato mantém o corpinho em dia, então confira a dieta com o cardápio completo, já que além de malhar muito, a japa controla a boca e come apenas alimentos saudaveis e suplementos.

Sabrina diz que o segredo é não exagerar, que apesar de ter uma dieta ela come de tudo. De pastel de feira a doces. O segredo disso tudo é sempre buscar o equilibrio e não exagerar. “Quando abuso, compenso no dia seguinte, restringindo guloseimas e frituras”.

Dieta Sabrina Sato

Café da manhã
Opção 1 –
1 copo de suco de fruta natural com adoçante
2 fatias de pão integral
1 fatias de queijo branco tipo minas
1 porção de fruta da sua escolha

Opção 2 –
1 copo de iogurte light 1 fatia de pão de forma
½ col de sopa de requeijão light
1 porção de fruta da sua escolha

Lanche da manhã
1 porção de fruta da sua escolha com 1 col. de sopa de fibra (granola, linhaça, ou amaranto, ou aveia)

Almoço
Opção 1 –
3 col. de sopa de arroz branco
3 col de sopa de feijão preto
1 filé grande de peito de frango grelhado salada de folhas verdes e 6 col. de legumes a sua escolha

Opção 2 –
1 xíc. de chá de macarrão
4 col. de sopa de ervilha
4 almôndegas salada de folhas verdes e 6 col. de legumes a sua escolha

Lanche da tarde
Opção 1 –
1 copo/unidade de iogurte

Opção 2 –
1 salada de frutas com 3 frutas diferentes

Jantar
Repita o cardápio almoço, com exceção do feijão

Confira algumas dicas nesse vídeo:


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *