POSIÇÃO DO GATO – EXERCÍCIOS PARA GRÁVIDA

É muito importante fazer exercícios quando se está grávida, pois eles ajudam promovem o tônus muscular, a força e a resistência, o que dará auxilio ao seu corpo a carregar o peso extra da gravidez. Os exercícios físicos na gestação também preparará para o esforço do parto e ainda colaborará para seu corpo a voltar à forma depois que o bebê nascer, além de diminuir desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, além de ajudar a manter seu humor mais estável e sua auto-estima e seu sono em dia.

gravida

É de fato que com o aumento do peso do bebê a mulher que está gestante tende a curvar a coluna vertebral para adaptar-se ao novo centro de gravidade. Existe também a hipótese de que os hormônios atuam nas articulações, relaxando os ligamentos e causando maior sobrecarga na coluna. E fora o crescimento dos seios, tornando o equilíbrio ainda mais difícil de ser mantido.

 

Posição do Gato

exercicio posicao do gato

A Posição do Gato poderá te auxiliar e melhorar a mobilidade da coluna vertebral, aliviando as dores lombares.

Dica: mantenha os cotovelos soltos, sem travar. Repita de 3 a 5 vezes.


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